Är du nyfiken på yinyoga?
Med all rätt! Yinyoga är en yogaform som har tagit ordentlig fart i och med att fler och fler känner av de enormt välgörande och helande effekter den har på vår kropp. Det är dessutom en yogaform som alla kan göra och känna sig bekväma i, långt ifrån prestation och görande. Yinyogan handlar om att känna och lära känna sig själv och sin kropp. Och allt medan vi utforskar vårt inre, så får kroppen äntligen en chans att läka på djupet.
Har du en gång testat yinyoga och fått upplevelsen, då är du fast.
"När jag började med yoga och särskilt yinyoga så var min första tanke att varför har jag inte upptäckt detta tidigare. Tanken övergick snabbt till en känsla av glädje över att ha funnit något nytt som jag vill ha mer av, varje dag!"
- Johan
Vem är den här kursen för?
Den här kursen är för dig som kanske just har hört talas om yinyoga och blivit nyfiken. Den är också för dig som kanske redan utövar yin men vill lära dig mer.
Du behöver inte ha några som helst förkunskaper inom vare sig yinyoga eller annan yoga, och du behöver inte ha någon som helst utrustning hemma. Du kan ha ont, du kan vara stel och orörlig, du kan vara gammal eller du kan vara ung. Du kan vara yogi sedan länge, eller löpare eller varför inte kampsportare? Du kan vara busschaufför eller sjuksköterska eller filosof eller jurist. Ja, du förstår tänket.
Du kan börja precis så som du är - här och nu.
Vad får jag?
Den här kursen ger dig möjlighet att yinyoga och meditera på hemmaplan med tydliga instruktioner och förslag på positioner.
I kursen får du:
- veta vad som menas med begreppet yinyoga och termen yin
- information om fascia/bindväv och varför yinyogan är så helande
- veta varför andning och meditation är viktiga verktyg i vårt välmående
- genomgång av mer än 30 yin-positioner med bild, text och instruktionsvideo
- 4 ljudspår med Mias mindfulness-berättelser
- förslag på 5 korta sekvenser som är guld att göra hemma när du har begränsat med tid
Prova på gratis
I innehållsförteckningen nedan kan du komma åt att prova på några av kursens olika delar. Du kan läsa avsnittet Vad är yinyoga? eller du kan lära dig om positionen Sittande Fjäril med text, bild och video. Lite längre ner kan du också komma åt att lyssna till en av de fyra mindfulness-berättelserna, den om stranden. Klicka bara på knappen Förhandsvisning i innehållsförteckningen, så hamnar du rätt. Var så god!
"Dina berättelser är magiska. Jag blir uppslukad
direkt. Konstigt att man kan hamna i en annan värld så snabbt.
"
Kursdeltagare
Din kursledare
Jag heter Mia och jag älskar yin! För mig är det ett sätt att hitta fullständig ro i kropp och själ. Jag hade yogat i många år innan jag fann yinyogan och jag kände direkt att jag hade hittat hem. Ingenting handlade om prestation, perfekta positioner eller utseende. Allting handlade om känslan och upplevelsen i min kropp. Jag kunde till och med blunda mig igenom hela pass. Och där någonstans fann jag mitt sätt att vidareutvecklas och läka.
Vi är så stela, vi moderna människor. Och vi tror så ofta att vägen till hälsa och välmående måste gå genom svett och hårt arbete. Därför är det så underbart att få lära ut att en av nycklarna till rörlighet och en smärtfri, välmående kropp är precis motsatsen. Avslappning. Passiva muskler. Lite görande och mycket varande.
Yinyogan kan verkligen förändra liv och förhöja vår livskvalitét. Och därför känner jag att jag vill dela med mig av mina kunskaper och få fler därute att börja yina.
Jag är yoga- och yinyogalärare. Om du vill yina med mig i verkliga livet så håller jag klasser på Yoga Ramlösa Brunn, en yogastudio i Helsingborg som jag driver med en vän. Vår hemsida är www.yogaramlosabrunn.se och vårt instagramkonto @yogaramlosabrunn.
Om du vill läsa mer av mig så driver jag en sajt som handlar om naturlig hälsa och välmående. Den hittar du på www.vibreramera.se.
Jag önskar dig sol och ljus och fluffiga vita moln!
hälsar Mia
"Jag som nybörjare kan enkelt förstå hur jag kommer in i positionerna.
Både genom de beskrivande texterna och videorna. Det går inte att
misslyckas.
"
Kursdeltagare
Vanliga frågor
Hur var det nu, varför skulle jag yina?
Vi alla behöver genom livet hitta vägar och verktyg för att utveckla vår kropp och vår själ. Om vi inte utvecklas, så stagnerar vi och tynar bort. Yinyogan är ett fantastiskt verktyg för att göra just det, att leda oss genom utveckling i vår alldeles egen takt.
Så om du vill:
- Öka din rörlighet och din mjukhet
- Bli av med smärta och stelhet
- Hitta verktyg för att läka dig själv på djupet
- Utveckla mindfulness, förmågan att vara närvarande i stunden
- Hitta tillbaka till en djupare och mer effektiv andning
- Lättare hitta in i avslappning
- Minska din stress
... och hundra andra bra saker, ja, då är det här en kurs för dig!
Så ta chansen att må lite bättre. Det finns ingen bättre dag att börja, än just idag.